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桃園飄霧眉—謝謝學姊的好技術給我自然眉/桃園飄霧眉點霧眉/桃園Lynn

眉毛真的困擾我超~久~的~
最近看到超多同事朋友去飄霧眉
看得我超心動的(心)
看到之前護理師學姊有在做飄霧眉
立馬line她跟她求救
於是就相約跟我一樣想飄霧眉的姊妹一起去找學姊
加上學姊本身就有護理經驗~身為護理人員最注重消毒啊
那這一點根本完全放心!!!學姊對消毒超級講究的
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蒜香香菇烏骨雞湯

這篇好像來得有點晚,立冬剛過,剛好在不怎麼冷,完全沒有食補的天氣裡,可以加減應應景。
大蒜營養成分豐富,除蛋白質、維生素E和C及鈣、鐵、硒、鍺等微量元素外,還富含17種氨基酸等......尤其是著涼感冒剛開始的時候,加點大蒜來熬的湯品逼出點汗,都是好的,尤其是搭上香菇雞湯本身,居然十分合味!!!所以在冬天裡,它是我們家的愛湯之一。
材料:
1. 烏骨雞腿....................半隻或1隻
2. 大香菇.................4-5朵(泡軟,對切)
3. 薑片..........................5-6片切絲
4. 蒜頭.......................7-8顆
5. 泡香菇的水.....................100cc
6. 水.................約1500ml
做法:
1. 烏骨雞腿塊川燙去血腥,放入鍋內 。

2. 將香菇切塊後與香菇水直接放入鍋內。

3. 加入蒜頭以及薑絲,並放入少許鹽調味。

4. 倒1400ml的水,並蓋上蓋子,開始熬煮。

5. 轉小小火開始慢慢熬煮。
我最近發現,用鑄鐵鍋煮香菇雞湯之類的湯品時,我會直接以小小火慢慢熬煮,約10點方向左右的中小火。約熬煮半小時後,湯滾了,滾個5分鐘就可以直接關火了。
這樣出來的湯,味道超濃厚,所有美味都可以封鎖在鍋內,而且約40分後的時間,也剛好煮好其他菜了。非常完美通通可以上桌XDD
起鍋!
我覺得薑跟蒜是很多湯品的配料之一,而且十分合,會讓整體口感增加。在冬天的時候也剛好可以去寒暖身,所以小潔個人很愛!
如果使用電鍋法的話,可以外鍋放1杯水,按下待跳起,重覆2遍,雞肉的軟爛程度跟湯會最為入味!
文章取自網路
- Oct 23 Fri 2015 17:13
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低卡甜點食譜-燕麥香蕉蛋糕!
減肥的時候,最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類,光是小小一塊蛋糕可能就要300卡以上!而且全是精緻澱粉,除了滿足口慾還有高熱量之外,幾乎對身體沒有任何益處啊,但是想吃甜點怎麼辦!怎麼辦!(抱頭)
今天想介紹網友推薦我的香蕉蛋糕食譜,自己試做又改良了一下,覺得真的好好吃喔!製作過程,沒有加一滴油與任何麵粉唷,強迫症如我,認真的把所有原料列出來計算卡路里之後,發現一塊香蕉蛋糕(1/10)居然只有120卡不到!而且蛋白質含量高達10 g,脂肪只有1.5 g,澱粉有17 g但不是精緻澱粉,更重要的是,這款蛋糕居然用果汁機就可以輕鬆快速完成!快跟我一起試試這款食譜吧~

所需材料:
1. 燕麥1.5杯
2. 蛋白粉香草口味兩大匙
3. 因為代糖不健康,所以我改良為用蜂蜜兩茶匙
4. 泡打粉兩茶匙
5. 全蛋一顆
6. 蛋白兩顆
7. 香蕉兩根
8. 無糖優格1/3杯
9. 豆漿1/4杯
以上的杯量,是這種烘培用的小量杯唷!

做法:
1. 烤箱先轉到175℃,或360℉預熱10分鐘。
2-1. 將燕麥和蛋白粉放入攪拌機或果汁機打成粉,約30秒至一分鐘。

打完會像這樣,很像麵粉。

2-2. 加入香蕉、泡打粉、蜂蜜、優格、豆漿、蛋白、全蛋(也就是所有其他的材料啦),再繼續打2分鐘。

打完會黏黏稠稠的像這樣。

3. 倒入烤模,放入烤箱。(咦?就這樣?!)

是的!就這樣而已(大笑),是不是超簡單!不過要注意,因為這款蛋糕沒有加油,所以要鋪上烤紙在烤模裡,才不會出爐之後,只能抱著烤模挖蛋糕吃喔,放進去烤之前,灑一些燕麥在蛋糕上,烤出來會更漂亮。
等待30到45分鐘,不確定有沒有熟的話,可以拿一根竹籤插到蛋糕中間拿出來,看看竹籤是不是濕濕黏黏的,如果是乾乾的,就代表烤好囉!

吃起來很香濃濕潤,跟Starbucks買的很像喔!而且因為蛋白與纖維含量高的關係,所以吃了一塊就覺得好飽好飽,非常適合當早餐或是運動前後吃,真的是既健康又能滿足口慾,而且超級簡單的食譜!一起來試試吧
文章取自網路
- Oct 22 Thu 2015 21:13
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